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Jamies 5 Minuten Salat

Jamies 5 Minuten Salat

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Jamies 5 Minuten Salat ist die ideale Lösung für alle, die eine schnelle, gesunde und leckere Mahlzeit suchen. Dieser bunte Salat kombiniert frisches Gemüse mit aromatischen Kräutern und einem einfachen Dressing – perfekt für stressige Tage oder als erfrischende Beilage zu Grillgerichten. Mit nur fünf Minuten Zubereitungszeit ist er sowohl für das Büro als auch für Picknicks eine hervorragende Wahl. Egal ob als Hauptgericht oder Beilage, dieser Salat bringt Farbe und Geschmack auf jeden Tisch und lässt sich ganz nach Ihrem Geschmack anpassen.

  • Total Time: 0 hours
  • Yield: ca. 2 Portionen

Ingredients

Scale
  • 200 g Kirschtomaten, halbiert
  • 1 Salatgurke, gewürfelt
  • 1 rote Paprika, klein geschnitten
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • Frische Kräuter (Petersilie, Basilikum oder Minze)
  • 3 EL Olivenöl extra vergine
  • 1 EL Zitronensaft oder Weißweinessig
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Waschen Sie das Gemüse gründlich und schneiden Sie es: Kirschtomaten halbieren, Gurke würfeln, Paprika klein schneiden und Zwiebel hacken.
  2. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft (oder Essig), Honig (oder Ahornsirup), Salz und Pfeffer gut vermengen.
  3. Das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel geben und das Dressing darüber gießen. Alles gut miteinander vermengen.
  4. Die frischen Kräuter hacken und über den Salat streuen. Vorsichtig unterheben.
  5. Den Salat sofort servieren oder kurz ziehen lassen.
  • Author: Anna Weber
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: keine
  • Category: Mittagessen
  • Method: Mischen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 150
  • Sugar: 6g
  • Sodium: 30mg
  • Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Unsaturated Fat: 8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 12g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 3g
  • Cholesterol: 0mg